Ateliers

Ateliers  Yoga

                           cours de yoga en ligne, au sein de l'entreprise, cours de yoga aux centres d'éducation
J'ai conçu des ateliers de Yoga thématiques. Je propose des  exercices simples  qui pourront être intégrés à n'importe quel moment de la journée, et être pratiqués aussi en tenue de ville.
Ils sont fortement conseillés dans un lieu de travail, centres d'éducation ou entreprise.
ATELIER DES YEUX Les yeux qui passent la journée fixés sur l'écran se fatiguent et ces micro-tensions entraînent d'autres tensions qui s'étalent dans les épaules, le cou, le dos. Le corps surmené par un état prolongé d'effort donne ses premiers signaux de fatigue et de stress. Le cercle vicieux s'est installé. Un atelier, le temps de détendre et ressourcer nos yeux pour mieux raviver la vue. Des mouvements entre stimulation et relaxation musculaire

LES YEUX, fenêtres de l'âme


Les yeux qui passent la journée fixés sur l'écran se fatiguent et ces micro-tensions entraînent d'autres tensions qui s'étalent dans les épaules, le cou et le dos. 


Grâce à l’aspect introspectif de cette pratique vous deviendrez plus centré et plus calme.


Dans cet atelier vous consacrez du temps  à détendre et à ressourcer vous yeux  en vous aidant à  raviver la vue. 

Ces mouvements, entre stimulation et relaxation musculaire des yeux, vont permettre d'élargir notre point de vue, au sens propre et figuré.

ZONE ZERO STRESS: Yoga Nidra


Pratique  de relaxation intense, dans lequel il est possible le lâcher prise des tensions psychiques profondes.   


Grâce à cet atelier nous transformons fatigue et stress en vitalité et calme, nous nous ressourçons et nous devenons ainsi les auteurs de notre propre bien-être.


Cette pratique nous permet de  voyager au centre de nous-mêmes, de contacter et de stimuler nos centres énergétiques. Les Yogis soutiennent que 45 min. de Yoga Nidra équivalent à trois heures de sommeil. Et tout en restant ancré dans le présent, Yoga Nidra constitue  une excellente préparation à la méditation.

RE-INSPIRER


Exercices de mobilisation du diaphragme abdominal qui joue un rôle fondamental dans la respiration.

Prendre de conscience de la qualité du souffle et  en transformant l'énergie corporelle arriver à s'offrir des instants de bien-être et se sentir constamment comme au retour d'un week-end ensoleillé.


Grâce à cette pratique de respiration vous stimulez votre vitalité  et dynamisme.
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